《從刷經驗開始修行》[從刷經驗開始修行] - 第四章 生活處處有提示
吃過飯下樓轉了一圈,回來之後開始進行力量鍛煉。
俯臥撐,深蹲,他的計劃是每天先做一百個。
俯臥撐開始,第一組二十個,有些勉強,第二組做到十五個就撐不起來了,第三組降到十個,第四組五個……
當他堅持做完一百個俯臥撐的時候,大口大口的喘著氣,臉色通紅,胳膊在顫抖,心跳格外的厲害。
「你完成了一百個並不標準的俯臥撐,相信這是一個好的開始。」
王安休息了五分的時間,繼續開始進行深蹲鍛煉,
一百個深蹲,同樣的困難,做完之後覺得雙腿發熱,發脹、發顫。
「你完成了一百個姿勢不標準的深蹲,你需要糾正鍛煉姿勢,否則膝蓋將會受到損傷。」
這次提醒倒是出乎王安的意料,他的俯臥撐同樣不標准,但是卻沒有出現這樣的提示。
「損傷膝蓋嗎?」他低頭看了一眼自己的雙膝。
開始從網上搜索標準的深蹲的姿勢,跟着學習。
不知不覺時間到了九點鍾,洗刷、上床,睡前揉腹,順時針按摩,促進腸胃蠕動。
「你進行了揉腹二百圈,有效刺激腸胃蠕動,輕微促進消化。」
這也可以?
通過這兩天這幾件事情,王安也意識到了自己獲得的這個金手指的具體作用。
它能夠對自己做的一些事情進行簡單的總結。
練太極拳、做俯臥撐與深蹲、甚至是刷視頻都可以進行總結。
通過這種總結,他可以知道自己做的事情是對還是錯,哪些是做了無用功,哪些事情會對自己的身體造成傷害。
這就相當於是一個指導,並不會直接干預、作用於自己的身體,卻會通過總結不斷的指導自己做正確的事情。
睡覺前,他躺在床上,考慮著自己該如何最大程度利用自己的金手指。
到目前為止,最重要的任務無疑是儘快的讓自己的身體恢復健康。
鍛煉,食療,部分藥物,三者結合,相信自己很快就能夠完成這個任務。
一覺到天明,
早晨起來七點四十他便到了公園,開始練習無極樁,等李覺文來了之後兩人便一起練習。
熟悉了那前六式,發現王安掌握的很快,這一次教的多一些,教了他十二式。
「太極拳經驗+5。」
「太極拳經驗+3。」
這一練就是一上午,回到家裏吃午飯的時候,王安發現自己的飯量大了一些。
這太極拳看着慢慢的,並不劇烈,但是練一上午也是很耗費體力的。
吃過午飯,休息之後,王安下午出了門,他昨天想着找一家游泳館練習游泳。
游泳是最好的有氧運動方式,可以鍛煉全身,能夠減肥,還能塑性,幾乎對身體沒有損傷。
他已經在網上搜索了一遍湖安市內的游泳館,找了幾家進行對比,最終選了一家,先辦了一張月卡。
六百元一個月,不限次數。
辦卡之後王安又從游泳館買了泳衣、泳帽等有用專用的東西,直接下水試了試。
年少的時候,他
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