吃完晚飯，沏了一壺人蔘茶。
陳決沒有再去水庫堤壩上練功，因為大病初癒，最好不去吹那些山裏的夜涼風。
古人有「風邪入體、百病滋生」一說，陳決雖然也只是懂了個皮毛，但是被阿膠、人蔘、老鴨湯三管齊下治好了身體虧空的狀態後。
他也就越發篤信這種中醫理論，相當於他自己拿自己做了親身體驗。
既然食補、葯補都起了效果，陳決肯定是相信有這個什麽風邪一說。
沒去水庫上練功，陳決便關起大門，在家做起了康復運動。
新到的啞鈴一共有五組，從2.5kg到20kg，一共五個重量，都是一對的不鏽鋼顏色，賣家還送了個防磨的運動手套。
換上一身運動服，把啞鈴、單杠、仰臥起坐器全部安裝好，陳決便開始做起了運動。
他的力量屬性還低於正常成年男性的1點標准，再加上肥胖，做了幾組健身動作後就感覺氣喘噓噓。
「擼鐵可比練功還要消耗體力！」
陳決練了幾組動作後，就差不多摸透了其中的原理。
如果說屬性面板是能加速功法的增長，壓縮練功的時間，那麽這擼鐵健身就是全靠壓榨身體，以此換來肌肉的增長、骨骼的增強、壯大心肺功能，順帶還能鍛煉到意誌力。
像船拳這個古拳法，雖然源遠流傳，但是畢竟是出自古人之手，有一定的局限性，對於肌肉的鍛煉效果自然比不上這種專註幾點的現代化健身。
果不其然，在擼鐵了半個小時後，陳決的力量、敏捷屬性就各自提升了0.01，按照這個速度，恐怕堅持練個幾天，陳決的這兩項屬性就能恢復到成年男性的標准1點之上。
只是令陳決沒有感到意外的是，力量、敏捷上升了一點，體質屬性卻是打了個下降的箭頭，從1.32倒退回了1.31。
除此之外，健康指數也從89%下降到了85%，可以說是完全符合了陳決此前的猜想。
「靠壓榨體質和健康來換取力量、敏捷的增長，這應該算是武俠小說裏的歪門邪功了吧？」陳決不禁自嘲了幾句。
好在他也不是沒有解決的辦法！
在擼鐵增長了0.02個力量和敏捷之後，陳決便灌了一壺人蔘茶，開始在實木方桌上站起了八仙樁。
很快，下降了0.02的體質就在樁功的練習下，開始緩慢地增長了回來！
就連健康指數也在1%的不斷往上增加，直至恢復到了89%的數值。
如此一飲一啄之下，倒是給陳決豎立起了一個極為古怪的想法：「擼鐵+樁功=高效率提升力量、敏捷屬性。」
而且能不避諱體質和健康指數的下降，能加速自由屬性的積累，如同在他身上形成了某種閉環一樣！
最主要的是，視頻裏的那些健身達人，可沒幾個跟陳決一樣會練習樁功的。就算真的有，恐怕也無法像陳決這樣能直觀地看見屬性面板的波動變化。
如此一來，陳決就更加篤定了自己練功+配套擼鐵的科學方法，再加貼吧大神提及的外練內服，恐怕不出幾日他的各項屬性就能全部刷到標准「1」之上！
……
從吃了晚飯後7點開始，一直練到9點半停歇下來。
陳決精疲力盡地去沖了個熱水澡，然後躺到